Hola Chicos, Chicas y Familias del JII 4:
Hoy queríamos contarles acerca de cómo llevar a cabo una buena alimentación, y lo vamos a hacer iniciando un proyecto denominado: “HÁBITOS SALUDABLES”.
Lo primero que necesitamos saber es que para estar bien nutridos necesitamos alimentarnos saludablemente.
Los alimentos, entonces, aportan al organismo los nutrientes y la energía necesaria para realizar todos los procesos biológicos . Además, permiten mantener una buena salud y llevar a cabo todas las actividades diarias.
La mayoría de los nutrientes no pueden ser producidos por nuestro propio cuerpo. Entonces, para estar sanos y prevenir enfermedades, debemos adquirirlos a través de los alimentos que comemos.
¿Cómo?
A través de cuatro comidas diarias : DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA Y CENA.
Hoy vamos a empezar aprendiendo qué es un buen desayuno: es aquel que nos ofrece las calorías y los nutrientes necesarios para comenzar la jornada, teniendo en cuenta que el cuerpo no recibe alimentos desde el día anterior. Además, permite mejorar el rendimiento físico y mental.
¿Qué es recomendable desayunar?
Lo ideal es combinar estos tres grupos de alimentos: leche, yogur y quesos; cereales y frutas.
Por tal motivo, lo primero que debemos hacer es organizar muy bien las compras
Esperamos disfruten de un desayuno saludable, diariamente, y les compartimos un juego con el que aprenderán, mucho más, sobre estos grupos de alimentos.
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Saludos virtuales
Ana y Fer
