HOLA CHICOS, CHICAS Y FAMILIAS DEL JII 4:
¿CÓMO ESTÁN?
Hoy vamos a conversar acerca de otros dos hábitos saludables:
1- Beber agua
2- hacer actividad física.
1- A “Tomar” conciencia:
¿Sabían que el 65 % de nuestro cuerpo está formado por agua?
¡El agua tiene muchas funciones en el organismo!
Transporta sustancias y nutrientes.
Elimina desechos a través de la orina y la transpiración.
Ayuda a mantener la temperatura del cuerpo.
Colabora con la digestión.
Hidrata la piel
Se recomienda tomar entre 6 a 8 vasos de agua diarios.
2- A Ponerse en marcha🏃♀️
Se considera actividad física a todo movimiento muscular que implique gasto de energía. Es decir, abarca tanto el ejercicio físico, una rutina de gimnasia o la práctica de deportes, como así también actividades que impliquen movimiento corporal y que se realiza como parte de nuestra cotidianidad, momentos de juego, del trabajo, tareas domésticas, actividades recreativas, etc.
¿Cuánta Actividad Física tenemos que hacer por día💪?
Lo recomendable para niños/as de 3 a 5 años es 60’ de actividades físicas diarias, ya sea: bailar, saltar la soga, caminar, subir y bajar escaleras, jugar en movimiento como la mancha, carreras, andar en bici, etc.
⭐ En tiempos de cuarentena la posibilidad de movimiento puede estar reducida por la falta de espacio, por eso es importante ser ingeniosos y buscar alternativas.🏃♀️
Por todo esto les acercamos esta propuesta:
¿Qué les parece si realizan algunas de las actividades que nuestro amigo JUANI lleva a cabo diariamente?
¡BUENÍSIMOOOOOOOO!
¡PÁSENLA LINDO!
ANA Y FER
