Siempre es bueno tomarse un momento en el día para relajarnos y compartir este momento con nuestros hijes .
Aquí tienen una música tranquila para hacer algunos ejercicios de relajación .
Algunas ideas:
-Buscar un lugar armonioso y tranquilo en nuestro hogar , podemos, sentarnos en el piso o sobre algún almohadón o acostarnos en alguna colchoneta o frazada, cada une encontrará la manera más cómoda.
-Pueden hacerse respiraciones suaves , lentas y los adultos pueden ir nombrando las partes del cuerpo para que se lleve la concentración hacia ese lugar y relajar .Ej :cabeza , rostro ,cuello , espalda,brazos piernas,...lo que vaya surgiendo.
-También se pueden pintar mandalas escuchando esta música con la finalidad de relajar el cuerpo .
A disfrutar de este momento !!!!!
